减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

相比之下，悉尼就没有那么幸运，从6日到7日，热浪已连续肆虐两日。悉尼西面的郊区尤其严重，多个区域都超过40摄氏度，Penrith的气温则高达45摄氏度。有人还拍到悉尼南区Hurstville公立小学温度表超过50摄氏度的照片。

《我国动产和权利担保统一登记2021年1月1日起实施》1月3日，中共内蒙古自治区第十届委员会第五次全体会议暨全区经济工作会议上，自治区党委“自曝”一般公共预算收入、规模以上工业增加值等数据不实。